Prokrastinace

Cíl semináře
Seznámíte se se základní problematikou prokrastinace a vysvětlíme Vám, co je a co není prokrastinace. Pochopíte její příčiny, naučíte se je analyzovat a seznámíte se s nejčastějšími nástroji pro snižování, či odstranění prokrastinace. Výsledkem bude dosažení vyšší výkonnosti a spokojenosti nejen v práci, ale i v osobním životě, který tak bude lépe a efektivněji naplněn.

Délka semináře
1 výukový den (8 výukových hodin)

Hlavní témata

• Definice, základní pojmy, co je a co není prokrastinace
• Prokrastinace a její vývoj
• Nejistoty, odlišnosti, stres a tlak
• Omyly a předsudky v boji proti prokrastinaci
• Čtyři základní principy pro pochopení vzniku prokrastinace
• Čas jako hodnota
• Vnitřní a vnější motivace, úspěch a spokojenost
• Disciplína a seberegulace, kognitivní zdroje
• Rozhodovací paralýza
• Vybrané nástroje pro efektivní boj s prokrastinací